共振呼吸反馈训练对运动员心率变异性和选择反应时的影响*

doi:10.12047/j.cjap.5980.2020.101

中国应用生理学杂志 ›› 2020, Vol. 36 ›› Issue (5): 477-480.doi: 10.12047/j.cjap.5980.2020.101

共振呼吸反馈训练对运动员心率变异性和选择反应时的影响^*

安燕, 郑樊慧^△, 陆姣姣

上海体育科学研究所, 上海 200030

收稿日期:2019-11-28 修回日期:2019-05-11 发布日期:2021-02-25
通讯作者: ^△Tel: 13818761521; E-mail: 1420629639@qq.com
基金资助:
^*上海市科委科技创新行动计划项目(19dz1200700);上海体育局2015年科研项目(J004)

Effects of resonant breathing biofeedback training on athletes' heart rate variability and choice reaction time

AN Yan, ZHENG Fan-hui, LU Jiao-jiao

Received:2019-11-28 Revised:2019-05-11 Published:2021-02-25

摘要/Abstract

摘要： 目的: 探讨共振呼吸调节对运动员认知任务表现的提升作用。方法: 将30名射击运动员随机分为试验组(n=15)和对照组(n=15)。试验组运动员进行每次30~40 min、每周5 d,共计4周的心率变异性生物反馈训练(HRV训练),掌握共振呼吸调节方法,以相同频次进行呼吸调节(每分钟6次);试验采用试验组、对照组前后测的设计,利用第三版神经行为测试评价系统(NES-C3)、生理相干和自主平衡系统SPCS采集运动员的选择反应时和心率变异性(HRV)数据;正式检测,首先让所有运动员经历安静阶段并进行选择反应时测试,随后试验组运动员进行共振呼吸调节,而对照组运动员休息,最后所有运动员再次进行选择反应时测试,测量运动员的心率变异性。结果: 与安静阶段相比,试验组运动员心率(HR)显著下降(P＜0.05),心脏总功率(TP)和低频功率(LF)与安静阶段相比显著增加(P＜0.01),低频/高频功率(LF/HF)也显著增加(P＜0.05),自我调节后的选择反应时显著降低(P＜0.05);而对照组无显著变化(P＞0.05)。结论: 共振呼吸调节法可以显著增强运动员的心率变异性水平,进行调节后反应时间明显缩短。

关键词: 共振呼吸, 心率变异, 运动员, 认知

Key words: resonant breathing, heart rate variability, athletes, cognitive

中图分类号:

G871.1

安燕, 郑樊慧, 陆姣姣. 共振呼吸反馈训练对运动员心率变异性和选择反应时的影响^*[J]. 中国应用生理学杂志, 2020, 36(5): 477-480.

AN Yan, ZHENG Fan-hui, LU Jiao-jiao. Effects of resonant breathing biofeedback training on athletes' heart rate variability and choice reaction time[J]. CJAP, 2020, 36(5): 477-480.

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