中国应用生理学杂志 ›› 2019, Vol. 35 ›› Issue (1): 41-43.doi: 10.12047/j.cjap.5743.2019.010
《天津市第三套市民广播体操 》生理负荷评价
周鲁星1,肖涵1,于金龙1,高瑞生1,刘善云2△
- 1. 天津体育学院研究生部,
2. 天津体育学院运动训练科学学院, 天津 301617
The physiological workload of the third set of citizen radio gymnastics in Tianjin
- ZHOU Lu-xing, XIAO Han, YU Jin-long, GAO Rui-sheng, LIU Shan-yun
摘要： 目的:为迎接2017年第十三届全国运动会在天津市举办,天津市体育局组织相关专家研制创编了第三套市民广播体操,本文旨在客观评价第三套市民广播操的生理负荷状况。方法:随机选取天津市社区部分市民和普通大学生作为受试对象,男性35名,女性55名。将受试者分为:青年组(20～30岁)40名、中老年组(50～65岁)50名。在运动前给受试者佩带心率表实时测定心率和能量消耗,并背负便携式气体收集仪测定气体代谢参数,连续测定受试者完成一套广播体操运动中生理指标的变化。结果:青年组、中老年组受试者完成一套广播体操(3＇30＂)的平均心率分别为(126.35±14.92)beats/min、(102.05±12.64)beats/min,最高心率分别达到(140.79±17.75)beats/min、(117.18±16.37)beats/min;其能量消耗、肺通气量和摄氧量水平约相当于安静时3～5倍;运动结束3 min内心率等指标均恢复到运动前相对安静水平。结论:天津市第三套市民广播体操动作难度和生理负荷较适中,属于中低强度有氧运动,适宜20～65岁人群操练,长期坚持能够达到增强体质和提高心肺机能的锻炼效果。